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柿子的热量,柿子吃多了会发胖吗

  柿子吃起来甜甜脆脆,受到了很多人的喜爱,每到秋冬季节,人们都会购买一些柿子食用,但是很多人说柿子一天最多只能吃一个,这是怎么回事呢?柿子的热量高吗,柿子吃多了会发胖吗,一起来了解一下吧。

  柿子的热量

  我们拿柿子和苹果做比较,每100克柿子的热量是71大卡,而每100克苹果的热量是52大卡,相对来说,柿子的能量并没有那么高。柿子里面含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素,而且柿子里面还含有较多的糖分,假如一个人每天吃一个柿子,那么他可以从柿子里面摄取半天所需的维生素和糖分物质。

  柿子是属于凉性水果,经常食用柿子还可以缓解清凉降噪、止咳化痰、焊接口舌生疮等症状,但是柿子里面含有大量的鞣酸,如果鞣酸的摄入量过多就会导致其跟胃里面的其他食物形成反应,生成一种难以溶解的硬块,造成肠道阻塞,增加患结石病的几率,而这也是柿子好吃,但是却不能多吃的原因。

  柿子吃多了会发胖吗

  适量食用柿子可以减肥,但是体质易胖人群食用过多柿子容易导致发胖。柿子本身含有的脂肪含量比较少,热量相对来说也是比较低的,而且柿子里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、有机酸等,适量食用柿子可以增强饱腹感,促进肠胃的蠕动,在减肥期间适量食用柿子是非常有好处的。

  但这里需要说一点的是柿子虽然热量虽然不高,但是其糖分含量相对还是比较高的,如果一次食用过多柿子,非常容易造成糖分的堆积,这些糖分如果没有及时消耗容易转化成脂肪,出现长胖的情况。

  结语:以上是对“柿子的热量,柿子吃多了会发胖吗”的回答。在开头我们说柿子最合适的食用天是一天不超过一个,这样我们就不必单线长胖了,但是要切记柿子不可空腹食用哦。

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