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柿子的热量

  每100克的柿子,可食部分热量是71大卡,在减肥期间适量食用对减肥也是有帮助的。而且柿子中还含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等各种微量元素,适量食用对人体也是有好处的。柿子可以直接吃,也可加工成柿饼、柿糕,还可以用来酿酒、制醋等。

  柿子的热量

  每100克的柿子热量是71大卡。柿子在减肥期间可适量食用,一般情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有的糖分含量比较高,100克的柿子糖分的含量在28克左右,尤其是糖尿病患者最好少吃或者不吃柿子。

  柿子性寒,适量食用柿子有缓解清凉降噪、止咳化痰、焊接口舌生疮等的作用,但脾胃虚寒的朋友要慎食。柿子里面含有大量的鞣酸,这种物质摄入过多的话,就会和胃里面的其他食物发生反应,生成一种不易溶解的硬块,造成肠道阻塞,从而增加患结石病的几率,因此我们平时食用柿子要适量。

  适量的食用柿子可以减肥,柿子含有的脂肪含量和热量都比较低,适量的吃一些可以增强饱腹感,促进肠胃的蠕动,但柿子含糖量比较高,一次性吃太多的话,容易造成糖分的堆积,糖分没有及时消耗掉就会转变成脂肪,导致长胖。

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