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水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做

  水果沙拉是夏季最火的食物之一,很多爱美的女士都拿它替代主食。水果沙拉味道丰富,营养充足,热量还不高,是夏季最受青睐的瘦身美容健康食品。水果沙拉怎么做好吃,减肥水果沙拉怎么做营养好又瘦身呢,果果带大家来了解一下吧!

  水果沙拉怎么做好吃

  水果沙拉做法大都大同小异,水果不同,它的风味也就自然不相同。个人喜欢用酸奶搭配西瓜、苹果、香蕉,将它们都切成小块,倒入酸奶进行调均匀,再保鲜层冰上1个小时左右,再拿出来享用,绝对是夏季消暑瘦身极品,好吃得不得了。减肥的水果沙拉,还是以低热量为主,营养又瘦身,一起来看看吧!

  减肥水果沙拉怎么做

  减肥水果沙拉最好选用沙拉酱、脱脂酸奶、低脂酸奶、低脂高钙酸奶和无糖酸奶为宜,水果可以根据自己的喜好自由的搭配,喜欢蜂蜜的朋友,适量的加入些蜂蜜口感也特别的好。美容养颜的同时还能瘦身消暑,夏季秀身材水果沙拉是必备之选。给大家来讲讲最常见的几款减肥沙拉制作方法吧吧!

  减肥沙拉制作方法

  1、苹果+香蕉沙拉

  脱脂酸奶+苹果1个+香蕉1根

  苹果切成切装,香蕉工切成片装,配合脱脂酸奶进行搅拌均匀,可以常温食用,也可以冰镇后食用。苹果52大卡/100g,香蕉91大卡/100g,两者都属于低热量水果,而且苹果+香蕉沙拉能有胞感,促进消化,不让夏季脂肪有机可存,是减肥的最佳之选。

  2、西瓜杂果沙拉

  低脂酸奶+西瓜+菠萝+火龙果+苹果各1块

  西瓜杂果沙拉选用低脂酸奶,准备好西瓜+菠萝+火龙果+苹果各1块,可以根据自己的食量来按量分配,准备好一个大碗,将准备的水果切成块状与低脂酸奶一起倒入碗中,进行搅拌,就可以食用了,要说水果沙拉怎么做好吃,它热量超低而且风味尤佳,是健康的减肥消暑沙拉。

  3、水果坚果沙拉

  沙拉酱+梨子1个+桃子1个+西柚1瓣+火龙果3块+蜂蜜

  将准备的水果切成粒状,准备好一个大碗,将切好的水果倒入碗中,加入适量的沙拉酱搅扰均匀,可以根据口感适量加入蜂蜜,喜欢甜味多加些,再加入坚果如腰果、核桃等即可食用了。西柚热量低,它们混合在一起营养又减肥,梨子和桃子还有清热的功效。

  水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求来,所谓众口难调,每个人对美食的追求都不一样。掌握减肥水果沙拉怎么做法之后,选几样自己最爱的水果,做来试一试吧。

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