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降血糖的水果有那些(10种),最适合孕妇降血糖的水果

  血糖是我们身体健康很重要的一个指标,因此无论任何人都应该注意自身血糖的变化,无论是过高还是过低都会引起身体不适,尤其是孕妇更要引起重视,如果孕妇血糖过高怎么办,降血糖的水果有那些,下面果果一起来看看适合孕妇降血糖的水果。

  降血糖的水果有那些

  降血糖的水果有那些柠檬、苹果、樱桃、石榴、猕猴桃、火龙果、山楂、番石榴、橙子、梨子、无花果等,这类水果含果胶较多,能改善胰岛素分泌,具有降血糖作用,都是最适合孕妇降血糖的水果。

  1、柚子

  柚子中含有大量的胰岛素样成分,适当食用可降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。孕妇一天最多能吃1/4个。

  2、柠檬

  柠檬中的柠檬苦素可以降血糖。柠檬泡水对降血糖有帮助的,生柠檬切片泡蜂蜜放在玻璃瓶中,置於冰箱保鲜。一次夾三四中泡开水喝,降血糖,养颜,消食……促健康。

  此外柠檬的功效很多,此外还可以促进血液循环,促进钙质吸收,防治心血管疾病,预防癌症,治疗感冒。

  3、煮苹果

  苹果中糖的吸收缓慢而均匀,对降餐后血糖效果较好。煮熟的苹果缓解便秘,降血糖。因为加热后,苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高,消灭体内自由基。?

  4、樱桃

  樱桃含有丰富的果胶,有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降,适合孕妇降血糖的水果,女生多吃樱桃美容!

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